Bagaimana cara berhenti merokok ???

Jangan merokok dari awal

Jika sudah ketagih, ada 3 cara:

1. Berhenti terus
2. Berhenti beransur-ansur
3. Menggunakan bantuan nikotin gantian seperti patch nikotin dan gula-gula nikotin.
   

Anda boleh ke klinik-klinik kesihatan terdekat untuk memohon bantuan dari pegawai perubatan, pembantu perubatan atau jururawat jika ingin berhenti merokok.

Apakah bahaya merokok???

Merokok boleh menyebabkan ketagihan.

Merokok pada mulanya bermula akibat ingin tahu, namun bila kesan nikoton dalam rokok memberi kesan ia menjadi ketagihan.

Kesan-kesan buruk dikaitkan dengan merokok adalah:

1. Barah paru-paru
2. Kelelahan akibat COAD dan emphysema
3. Sakit jantung iskaemia
4. Kerosakan pada salur darah spt peripheral vascular diseases
5. Kanser pundi kencing
6. Air mani tidak normal
7. Lemah ingatan
8. Jika mengandung anak boleh terbantut perkembangan
9. Meningkat risiko kecederaan pada anak yang di kandung
10. Risiko kerosasakan sistem pernafasan pada bayi atau anak kecil
11. Risiko mengidap berbagai jenis barah @ kanser meningkat

FAKTOR PENCETUS PENGAMBILAN DADAH

Pengaruh rakan sebaya
Ketidakupayaan menentang tekanan rakan sebaya dan keinginan untuk diterima oleh rakan-rakan akan mendorong seseorang yang kurang keyakinan diri mengambil dadah.

Untuk keseronokan
Walaupun kita tahu akan bahaya pengambilan dadah, ada antara kita yang mencubanya hanya untuk suka-suka sekadar ingin merasai perasaan khayal yang ”dinikmati” penagih dadah.

Untuk menahan sakit
Terdapat individu yang mengambil dadah untuk menahan kesakitan. Pada mulanya pengambilan dadah mungkin sedikit dan di bawah kawalan doctor, tetapiu lama-kelamaan jumlahnya semakin banyak dan tidak terkawal. Akhirnya akan membawa kepada ketagihan.

Tidak sengaja
Keadaan ini mungkin terjadi kerana terpengaruh dengan ajakan orang yang tidak dikenali, terpedaya rakan atau orang tersayang. Mungkin juga terpaksa atau diugut oleh seseorang untuk mengambil dadah.

Tekanan jiwa
Ada individu yang ingin melegakan perasaan, kerungsingan atau kemurungan dengan mengambil dadah. Pengalaman pertama kali menggunakan dadah melapangkan perasaan mereka. Apabila kesan dadah ini telah habis dan kerungsingan datang semula, mereka akan mengambil dadah lagi sehingga menjadi ketagihan.

Tiada atau kurang pengetahuan
Kurangnya pengetahuan dan kefahaman tentang bahaya penyalahgunaan dadah menyebabkan seseorang itu terjebak dalam ketagihan dadah.

Personaliti diri
Antara cirri-ciri personality yang boleh membawa kepada penagihan dadah ialah suka memberontak, ingin mencari kepuasan optimum, harga diri yang rendah dan tidak dapat menerima keadaan.

Tanda - tanda Penagihan Dadah

Simptom atau tanda yang perlu diberi perhatian. Setengah dari simptom ini boleh berdiri berasingan dan setengahnya pula berkombinasi dengan simptom – simptom yang lain.

• Adanya perubahan/merosot kehadiran atau prestasi mutu kerja, hasil kerja dan disiplin di sekolah/tempat kerja.
• Marah – marah atau meradang tak tentu sebab.
• Turun berat badan, selalu menguap dan tidak bermaya.
• Hilang selera makan atau selera bertambah.
• Permukaan mata berkaca, cengkung, mata berair dan kuyu.
• Apabila bercakap tidak bertentang mata.
• Kemerosotan paras rupa dan kebersihan diri, tidak ceria, muka menjadi pucat.
• Parut atau bekas suntikan di lengan.
• Diri menjadi tidak terurus seperti malas mandi, gosok gigi.
• Hujung jari dan kuku berwarna kekuningan atau kemerahan.
• Selalu menggaru terutamanya dibahagian hidung dan kelakuan aneh.
• Suka memencilkan diri di dalam bilik air, setor, rumah kosong, masuk di dalam semak dan tempat dimana tiada orang.
• Tidak mahu makan bersama –sama keluarga dan suka makan di tengah malam berseorangan.
• Hilang minat terhadap sukan, muzik dan sebagainya.
• Suka menyembunyikan barang-barang persendirian, tidak suka akan pertanyaan dari orang lain, bertanyakan apa yang dilakukan, menjadi seorang pendiam dan kuat berahsia.
• Menjadi rajin, agresif, tersengih-sengih atau terlalu gembira secara tiba-tiba.
• Suka berkawan dengan orang lain tanpa kebenaran, kerap meminta atau meminjam wang tanpa membayar balik.
• Melakukan kegiatan mencuri di sekolah, rumah, tempat kerja, rumah jiran, kawan dan saudara mara.
• Suka berbohong, menipu dan berpura-pura berlagak baik atau main wayang.
• Menjadi orang yang tidak bertanggungjawab dan selalu menyalahkan orang lain. Hilang tumpuan terhadap kerja atau tugasan dan tidak dapat menyudahkan kerja yang diberi (kerja separuh jalan atau kerja tidak pernah siap).
• Keluar rumah pada masa tertentu, mungkin untuk berjumpa pengedar.
• Meminta wang berlebihan daripada Ibu Bapa.
• Mengasingkan diri daripada rakan-rakan dan kegiatan masa lapang.
• Berdampingan dengan mereka yang diketahui penagih.

Sekiranya anda melihat perubahan-perubahan yang tiba-tiba ini kepada perangai ahli keluarga atau teman anda yang dikasihi. Perubahan – perubahan ini selalunya mempunyai hubungan dengan penggunaan dadah. Hubungi doktor anda atau pegawai pemulihan dadah untuk mendapatkan kepastian. Jangan sesekali membuat diagnosa anda sendiri!

Bahan-bahan Lain

1. Bahan-bahan lain yang digunakan dalam memproses dadah jenis ATS dan bahan-bahan lain Psikotropik.

• Acetonitrile
• Allybenzene
• Ammonia (including aquenos solutions)
• Ammonium formate
• Benzaldehyde
• Benzyl chloride
• Benzy cyanide
• Ethylamine (monoethylamine)
• Formamide
• Formic acid
• Hydriodic asid
• Lithium aluminium hydride
• Methylamine (monomethylamine)
• Methylergimetrine
• N-methylformamide
• Nitroethane
• O-Toludine
  

2. Bahan-bahan kimia untuk memproses Kokain dan Heroin.

• Acetic acid (glacial)
• Calcium Oxide
• Potassium carbonete
• Sodium carbonate
• Sodium hydroxide
• Sodium hypochlorite

Prekursor

Prekursor ialah mana-mana bahan yang dinyatakan dalam Jadual I dan II, United Nation Convention Against Illicit Traffic in Narcotic Drugs and Psychotropic Substance 1988.

Bahan-bahan ini juga disebut precursor atau bahan-bahan kimia perlu (essential chemicals) bergantung kepada sifat bahan kimia termasuk precursor tulin, pelarut, bahan-bahan 'Oxidising' dan lain-lain bahan yang digunakan dalam pengilangan haram narkotik dan bahan psikotropik.

Senarai precursor dan bahan kimia yang disenaraikan di bawah Jadual I dan II United Nation Convention Against Illicit Traffic in Narcotic Drugs and Psychotropic Substance 1988 seperti berikut :

JADUAL I
Ephedrine
Norepheride
Ergometrine
1-ohenyl-2propanone
Pseudoepherine
N-acetylanthranilic Acid
3-4 Methylenedioxyphenyl 2-Propanone
Safrole
Isosafrole
Piperonal

JADUAL II
Acetic Anhydride
Acetone
Anthranilic Acid
Ethyl Ether
Phenylacetic Acid
Piperidine
Methyl Ethyl Ketone
Toluene
Potassium Permanganate
Sulphuric Acid
Hydrochloric Acid

Inhalant

Tidak ditakrifkan sebagai dadah.
Walau bagaimana pun banyak persamaan dengan dadah dari segi kesannya.

Halusinogen

Dadah asli dan sintatik, mengubah pandangan visual - susah untuk membezakan yang benar atau tidak.

Stimulan

PHETAMINE KOKAIN

1. Daun koka


2. Paste koka


3. Kokain freebase Crack kokain

Psikotrapik

Adalah dadah yang bertindak kepada otak dan merangsang fizikal

Depresen

Bahan perubatan ubat penenang, untuk menukarkan system saraf pusat.

Kanabis

Semua bentuk dadah diperolehi dari pokok genus cannabis.
THC(Tetra Hydrocannibol)

Opiat

Bahan perubatan untuk menidur/ melegakan kesakitan.
Mempunyai potensi yang tinggi ketagihan.

JENIS-JENIS DADAH

1. Opiat
2. Kanabis
3. Depresen
4. Psikotrapik
5. Stimulan
6. Halusinogen
7. Inhalant
8. Prekursor
9. Bahan Lain

PERANAN KELUARGA DALAM PENCEGAHAN DAN PEMULIHAN DADAH

Salah satu faktor penyalahgunaan dadah adalah berpunca dari keadaan dan sistem institusi keluarga yang tidak stabil, yang kemudiannya meresap dan menjalar dalam masyarakat sehingga menjadi gejala sosial. Justeru itu, adalah wajar institusi keluarga dan masyarakat terlibat, memainkan peranan aktif di dalam mencegah dan membenteras penyalahgunaan dadah.

Langkah-langkah yang diambil oleh ibu bapa untuk menyekat anak-anak mereka dari mengambil dadah pada peringkat awal adalah satu langkah yang bijak iaitu dengan cara:-

1. Ibu bapa haruslah mengambil berat ke atas kelakuan dan kebajikan anak-anak.
2. Ibu bapa haruslah menjadi contoh yang baik kepada anak-anak.
3. Elakkan anak-anak berkawan dengan rakan-rakan yang sudah terlibat dengan penyalahgunaan dadah.
4. Utamakan pencegahan daripada pemulihan.
5. Ibu bapa menanam sikap jijik dan membenci dadah kepada anak-anak sejak kecil lagi.

Sehubungan itu, jika salah seorang ahli keluarga didapati terlibat dengan penyalahgunaan dadah, berikut adalah beberapa saranan yang boleh dijadikan panduan:

1. Usah cemas apabila anggota keluarga awda terlibat dengan dadah.
2. Keluarga seharusnya bertenang, disebabkan anak yang terlibat dengan penyalahgunaan dadah, keluarga merasa malu dan sukar menerimanya. Dalam situasi ini, keluarga harus menerimanya sebagai kenyataan dan memikirkan cara untuk menghadapi masalah ini.
3. Keluarga mesti meninjau sama ada mereka sendiri yang harus dipersalahkan kerana masalah tersebut. Keluarga biasanya menyalahkan kawan-kawan dan jika anak mereka masih bersekolah atau bekerja, mereka akan menyalahkan tempat sekolah atau tempat bekerja.
4. Keluarga mesti mengambil berat dan mengetahui serba serbi tentang dadah, bahaya dan kesannya. Mereka mesti tahu tanda-tanda menagih dadah.
5. Ahli keluarga boleh menghubungi Biro Kawalan Narkotik untuk meminta nasihat dan pertolongan.
6. Jika anak berada dalam Pusat Pemulihan dan Rawatan Dadah, ibu bapa hendaklah melawat bersama-sama anggota-anggota keluarga lain seberapa kerap yang boleh untuk menunjukkan perhatian, mengesahi dan mahu melihatnya pulih seperti sediakala.
7. Semasa menemuinya di Pusat Pemulihan dan Rawatan Dadah, keluarga usah menunjukkan simpati keterlaluan seperti menangis di hadapannya. Ini memberi gambaran bahawa mereka menganggap penghuni telah diperlakukan secara tidak adil. Ini tidak akan membantu dalam proses pemulihan.
8. Ibu bapa seharusnya mengenakan disiplin dalam rumah dan menyedari bahawa perbuatan yang salah mestilah dibetulkan. Mereka hendaklah memberitahu anak-anak mengapa mereka mengenakan disiplin yang telah dipersetujui.
9. Keluarga hendaklah melayaninya sebagai manusia biasa. Jika sudah dewasa, layanilah sebagai orang dewasa dengan cara baik. Elakkan bercakap dengan cara yang merendahkan.
10. Keluarga seharusnya mengetahui sejauh mana kebebasan diberikan kepada bekas penagih dadah, bergantung kepada sejauh mana keluarga mengetahui akan pergaulan, sikap dan tingkah lakunya. Keluarga mesti tahu siapa kawan-kawannya, sikapnya terhadap sesuatu, seperti pekerjaan dan kegiatan-kegiatan tertentu.
11. Tunjukkan keperihatinan semasa ahli keluarga yang sedang mengikuti program jagaan lanjutan.
12. Ibu bapa mesti sedar bahawa pemulihan sepenuhnya adalah proses yang memakan masa.

PENDEKATAN PSIKO-SOSIAL

Strategi yang digunakan ialah untuk meningkatkan kemahiran sosial. Kemahiran sosial adalah perlu bagi membina kemahiran menghadapi tekanan tekanan diri (Intrapersonal) dan tekanan tekanan antara individu (Interpersonal).

Terdapat 3 jenis latihan kemahiran digunakan:

Latihan kemahiran untuk individu.
Strategi ini menekankan pelbagai teknik kognitif. Ini bertujuan untuk meningkatkan konsep sendiri, bagaimana menangani tekanan, kemahiran membuat keputusan, meningkatkan ketahanan diri dan kemahiran komunikasi.

Latihan kemahiran untuk keluarga.
Strategi ini mengandaikan bahawa remaja menyalahgunakan dadah disebabkan perhubungan anak dan ibubapa yang kurang memuaskan, kurang kemahiran dalam penjagaan (parenting skills) atau perpecahan dalam keluarga.

Latihan untuk remaja.
Strategi ini mengandaikan bahawa remaja menyalahgunakan dadah kerana kurang kemahiran menahan desakan atau tekanan dari luar misalnya daripada rakan sebaya yang menggunakan dadah. Justeru itu, strategi ini menekankan peranan kumpulan sebaya untuk mengujudkan perkembangan sosial yang sihat.

PENDEKATAN PENGETAHUAN ATAU SIKAP

Strategi yang digunakan ialah 'memberi maklumat' dan 'taktik menakutkan'.

Aktiviti yang dijalankan ialah:-

1. Menyampaikan ceramah; dimana isi ceramah adalah berkaitan dengan dasar dan strategi Biro Kawalan Narkotik, Akta Penyalahgunaan Dadah Penggal 27, kesan kesan buruk penyalahgunaan dadah dan perkara perkara yang berkaitan dengan pendidikan pencegahan dadah.
2. Menyampaikan mesej anti dadah melalui media masa.
3. Menyampaikan mesej anti dadah melalui poster dan pamphlet.
4. Mengambil contoh air kencing secara mengejut. Mereka yang diambil contoh air kencing adalah termasuk penuntut-penuntut sekolah, pegawai dan kakitangan yang bekerja di sektor awam atau swasta dan badan badan bukan kerajaan (NGO). Pengambilan contoh air kencing adalah dihadkan, iaitu pengambilan maksimum bagi satu masa ialah 20 orang. Ini adalah untuk mengurangkan kos bagi penganalisaan contoh air kencing.

PENDEKATAN YANG DIGUNAKAN

Ada 2 pendekatan yang boleh digunapakai:

1. Pendekatan Pengetahuan atau Sikap.
2. Pendekatan Psiko-Sosial.

SASARAN

Program pendidikan dan pencegahan boleh dikendalikan khususnya bagi 3 golongan kumpulan sasaran seperti berikut:

1. Mereka yang tidak pernah melibatkan diri dengan penyalahgunaan dadah
2. Mereka yang kadang kala menyalahgunakan dadah
3. Penagih dadah.

Tumpuan utama ialah menjalankan program anti dadah kepada golongan yang tidak pernah melibatkan diri dengan penyalahgunaan dadah.

PENGENALAN

Program Pendidikan Pencegahan Dadah di sekolah boleh dilaksanakan secara bersepadu melalui empat strategi utama iaitu pengurusan dan kepimpinan, kurikulum, kokurikulum dan pembentukan sahsiah.